Инструкция "Как успокоить себя"

1. Расслабиться. Просто забыть на пару минут причину своего беспокойства. Послушать свое дыхание, сердцебиение, попытаться услышать свою душу, чего она хочет
2. Вернуться к беспокойному элементу и рассмотреть его с точки зрения "Где находится беспокойство? - в будущем или прошлом." Если в прошлом - попытаться понять что мы не можем забыть - чувство вины или обиду (как правило это одно из двух)и работаем над прощением :) Если в будущем - работаем со страхом, перестаем бояться :)
3. После того как мы хорошенько поработали - благодарим себя и делаем маленький подарок.
4... это ВСЕ!

Желаю удачи самой себе в этом нелегком труде - успокаивании :)